تمرين لإزالة الضيق والكدر..

تمرين لإزالة الضيق والكدر..

كنت قبل لحظات في حالة ضيق لا توصف .. بسبب شخص لا يوصف..!

ليس لديه أدنى درجة من الإنسانية .. والرقة والأخلاق المحمديّة ..

لا بئس ما الحل إذاً .. إلى متى سأبقى في هذا الضيق .. الذي يعكّر صفو هدوئي ..

تحدثت إلى المدربة والمدونة صديقتي : آلاء سامي ..

وأخبرتها عن حالي .. طلبت منّي أن أبتعد عن الضجة من حولي .. وأن أركز معها لممارسة تمرين ذهني معها..!

هبة قد يضايقك التمرين قليلاً .. ولكن بالنهاية ستخرجين بفائدة بإذن الله..

خضعت لتمرين وكلي ثقة بالله سبحانه وتعالى وبصديقتي آلاء ..

وأنت عزيزي القارئ .. إن كان الضيق قد أصابك استمع معنا لهذا التمرين..

بسم الله نبدأ..

هبة  ضعي صورة الشخص في ذهنك .. وتذكري كلماته القاسية وشعورك وأنتِ تتلقين هذه الكلمات منه .. دموعك وبكائك..

هبة تذكري صورة وجهه جيداً . والان قومي ذهنياً بوضع صورة ميكي ماوس على رأسه وعلى أذنيه , وعلى أنفه ضعي كرة حمراء , وعلى خديه  ضعي البودرة الحمراء ..

تلقائياً أجبتها : أصبح شكله مضحكاً..

ثم قالت : ضحكتِ... إذاً الآن تذكري حديثه القاسي ونظراته ولكن بشكله الجديد .. هل مازال الشعور السابق يلاحقك؟؟!!

الجواب : صدقاً لا لم يعد كلامه يعني لي شيئاً..

آلاء سامي : هبة هذا التمرين نفعله ليس للإستهزاء بالآخرين ولكن لـ التقليل من حدّة الشعور .. والآثار السلبية التي تسببه لنا هذا الشخص..

إلى هنا قد إنتهى التمرين .. مع الفائدة المرجوّة ..

وتذكر دائماً : وظف عواصف الحياة لتدعمك صوب هدفك.

بالإضافة إلى هذا الفيديو فهو هدية لك من العزيزة آلاء سامي:

الفيديو